Do strony głównej → | Mapa naszego portalu | Kontakt do redakcji

marginesmarginesmarginesmarginesmargines

Strona główna            Choroby             Dieta             Fitness i ćwiczenia             Forum dyskusyjne             Lifestyle             Psychologia

Zapoznaj się również z materiałem: Paweł Radczewski [dodane dnia: 2 dni temu] To częsta dolegliwość wśród sportowców »

 
lubię to

Dołącz do nas na FB: http://kobiecarepublika.pl/

czytaj także\

Savoir vivre na co dzień

Sałata jako zdrowa przekąska w ciągu dnia

Śniadanie na dzień dobry

mamy nowe forum

forum czytelników

zamów odżywki

  KlaudiaOPUBLIKOWANE PRZEZ AUTORA:

KLAUDIA STARSIŃSKA
redaktorudostępnione: dzisiaj | w temacie: dieta | komentarz aktywność czytelników: 1 komentarz

To częsta dolegliwość wśród sportowców. Sprawdź jak rozpoznać skręcenie stawu skokowego



zdjęcie w tym materiale z serwisu flickr.com

koszykarz

Z powodu zbyt intensywnych treningów nasze stawy mogą odmówić posłuszeństwa. Najczęściej na niedyspozycję narażony jest staw skokowy. Często skręcenie jest mylone ze zwykłym przesileniem.


Najczęściej do skręcenia kostki dochodzi na skutek urazu mechanicznego, jakim jest przeciążenie stawu. To częsty uraz osób, które zbyt szybko narzucają się bardzo intensywny trening do którego nie został odpowiednio przygotowany organizm. Nie należy lekceważyć skręcenia stawu skokowego ponieważ może się on skończyć poważnym uszkodzeniem jaki jest zerwanie torebki stawowej.

Skręcenie kostki ma niekiedy poważne konsekwencje

Często objawy skręcenia stawu pojawiają się od razu po pojawieniu się urazu. To ostry przeszywający ból w okolicach kostki. Najczęściej towarzyszyć mu może powstanie opuchlizny, a w skrajnych przypadkach pojawia się zasinienie. Nierzadko pierwsze objawy są bagatelizowane, bo każdemu może się to zdarzyć.

Nierzadko poważne skręcenie kostki kończy się w gabinecie ortopedy bądź chirurga.
Jednak mniejsze urazy można leczyć z powodzeniem domowymi sposobami. Często wystarczyć zastosować zimny kompres w miejscu powstania opuchlizny i przez kilka dni oszczędzać nadwyrężoną nogę. Bywa też tak, że skręcona kostka wymaga specjalistycznego unieruchomienia przez około trzy tygodnie.
http://niszcztradzik.pl

Czytaj również:

→ Temat: Odżywki na zwiększenie masy czy są bezpieczne?

→ Temat: skuteczne metody na zrzucenie wagi?

→ Temat czy bieganie jest skuteczne?

sterydy cennik sterydonline.pl
margines

Popularne w tym miesiącu: Marzysz o większej masie mięśniowej? To najlepszy trening dla ciebie

margines

Dyskusje w tym wątku [1 komentarz czytelnika]

Komentarze wyłączone przez administrację.


gravatarProfil: niezalogowany użytkownik [aktywny w: "Sałata jako zdrowa przekąska"]

Treść komentarza: Sposób na to jest prosty i niektórym znany, że bez rozgrzewki nie biegamy ;). Zazwyczaj jak obserwuje ludzi na siłowni to większość z nich zaczyna pracować na maszynach bez rozgrzewki i potem się dziwić, że mają różne urazy.

margines

Nasza aktywność na Facebooku



 
mój plan treningowy

Kopiowanie materiałów bez zgody niedozwolone © portal o zdrowiu mojplantreningowy.pl | nasza redakcja | mapa