Do strony głównej → | Mapa naszego portalu | Kontakt do redakcji

marginesmarginesmarginesmarginesmargines

Strona główna            Choroby             Dieta             Fitness i ćwiczenia             Forum dyskusyjne             Lifestyle             Psychologia

Zapoznaj się również z materiałem: Paweł Radczewski [dodane dnia: 2 dni temu] To częsta dolegliwość wśród sportowców »

 
lubię to

Dołącz do nas na FB:

czytaj także\

Savoir vivre na co dzień

Sałata jako zdrowa przekąska w ciągu dnia

Śniadanie na dzień dobry

mamy nowe forum

forum czytelników



  KlaudiaOPUBLIKOWANE PRZEZ AUTORA:

KLAUDIA STARSIŃSKA
redaktorudostępnione: dzisiaj | w temacie: dieta | komentarz aktywność czytelników: 1 komentarz

Temat czy bieganie jest skuteczne?



To, że bieganie stało się ostatnio modne to widać praktycznie na każdym rogu, jednak czy jest skuteczne?


margines

Popularne w tym miesiącu: Marzysz o większej masie mięśniowej? To najlepszy trening dla ciebie

margines

Dyskusje w tym wątku [1 komentarz czytelnika]

Komentarze wyłączone przez administrację.


gravatarProfil: niezalogowany użytkownik [aktywny w: "Sałata jako zdrowa przekąska"]

Treść komentarza: Ja biegam od wielu lat i mogę powiedzieć, że jest to częsty rytuał mojego dnia, praktycznie bez tego nie wyobrażam sobie wieczoru. Stopniowo zwiększałam sobie dystans no i doszłam do godziny biegania bez przerwy ;). Wiadomo, że to nie jest tak od razu, że zrobisz 20 minut, to jest takie powolne zmaganie się ze sobą, ale naprawdę warto bo daje super rezultaty.

gravatarProfil: niezalogowany użytkownik

Treść komentarza: No moje zmaganie z bieganiem zaczęło się od chęci walki z nadwagą. Najpierw wprowadziłam sobie rygor żywieniowy, a potem dopiero zmusiłam się do uprawiania sportu. Wiadomo, że na początku wcale nie jest łatwo i można się zniechęcić. Jednak z czasem ruszanie się wchodzi w krew i człowiek nie wyobraża sobie dnia bez przynajmniej zrobienia 10 km dziennie ;). No i mogę się pochwalić, że dzięki biegom schudłam 6 kg.

gravatarProfil: niezalogowany użytkownik

Treść komentarza: Bieganie naprawdę może dużo dać, jednak osobiście wolę pływanie. Potrafię bez przerwy zrobić nawet 2 kilometry ;) no i po basenie obowiązkowo jazda na rowerze. Wydaje mi się, że aby mieć dobre efekty odchudzania potrzeba czegoś więcej niż odpowiedniej dawki ruchu. Moim zdaniem zbilansowana dieta pomoże więcej niż największy trening.

gravatarProfil: niezalogowany użytkownik

Treść komentarza: Mogę się pochwalić, że udało mi się w ciągu dwóch miesięcy schudnąć 5 kg, biegając codziennie tylko 20 minut. W mojej opinii nie ma bardziej skutecznej metody na walkę z nadmiernymi kilogramami jak właśnie bieganie, nawet nie trzeba specjalnej diety, aby czuć się dobrze we własnej skórze ;) więc warto czasem sobie pobiegać. Niedawno odkryłam również skakanie na skakance jako dobrą metodę na gubienie zbędnego tłuszczyku ;).



margines

Nasza aktywność na Facebooku



 
mój plan treningowy

Kopiowanie materiałów bez zgody niedozwolone © portal o zdrowiu mojplantreningowy.pl | nasza redakcja | mapa