Do strony głównej → | Mapa naszego portalu | Kontakt do redakcji

marginesmarginesmarginesmarginesmargines

Strona główna            Choroby             Dieta             Fitness i ćwiczenia             Forum dyskusyjne             Lifestyle             Psychologia

Zapoznaj się również z materiałem: Paweł Radczewski [dodane dnia: 2 dni temu] To częsta dolegliwość wśród sportowców »

 
lubię to

Dołącz do nas na FB:

czytaj także\

Savoir vivre na co dzień

Sałata jako zdrowa przekąska w ciągu dnia

Śniadanie na dzień dobry

mamy nowe forum

forum czytelników



  KlaudiaOPUBLIKOWANE PRZEZ AUTORA:

KLAUDIA STARSIŃSKA
redaktorudostępnione: dzisiaj | w temacie: dieta | komentarz aktywność czytelników: 1 komentarz

Temat: skuteczne metody na zrzucenie wagi? (2)



Hej :) czy macie może jakieś skuteczne metody na pozbycie się nadmiaru kilogramów?


margines

Popularne w tym miesiącu: Marzysz o większej masie mięśniowej? To najlepszy trening dla ciebie

margines

Dyskusje w tym wątku [1 komentarz czytelnika]

Komentarze wyłączone przez administrację.


gravatarProfil: niezalogowany użytkownik [aktywny w: "Sałata jako zdrowa przekąska"]

Treść komentarza: A możecie mi doradzić, czy lepiej trenować sobie samodzielnie w domu, na świeżym powietrzu, czy lepiej zapisać się do klubu? Dodam od siebie, że najbardziej zależy mi na zrzuceniu kilogramów, a nie na zwiększeniu masy mięśniowej stąd moje pytanie :). Jakoś tak mam lekką awersję do siłowni, bo wydaje mi się, że tam tylko koksy chodzą.

gravatarProfil: niezalogowany użytkownik

Treść komentarza: Moim zdaniem chyba na początek lepiej zapisać się do klubu, zawsze łatwiej podpatrzeć nowe ćwiczenia czy zapytać kogoś o radę. Natomiast samemu możesz ćwiczyć nawet mimo to ;). Na przykład możesz zacząć biegać po pracy dla poprawy kondycji, czy też jeździć na rowerze. Najważniejsze, aby mieć odpowiednią dietę i ruszać się regularnie, a efekty same przyjdą ;).

gravatarProfil: niezalogowany użytkownik

Treść komentarza: Nieważne gdzie najważniejsze, abyś czerpała radość z ruchu :). To nie musi przecież być od razu siłownia czy basen, równie dobrze możesz zapisać się na tańce i też będzie dobrze. Jeżeli zamierzasz zrzucić parę kilogramów to obowiązkowo do ruchu musisz też włączyć dietę, aby mieć jakiekolwiek efekty ;).

gravatarProfil: niezalogowany użytkownik

Treść komentarza: Słuchaj przede wszystkim musisz wprowadzić jak najwięcej ćwiczeń typu fitness czyli biegi, jazda na rowerze czy wchodzenie po schodach. Właśnie ten rodzaj ruchu pozwala na skuteczne spalenie tkanki tłuszczowej. Jeżeli natomiast będziesz wykonywać ćwiczenia statyczne to doprowadzisz do rozwoju tkanki mięśniowej, co wcale nie oznacza, że pozbędziesz się tłuszczu. Najlepiej zapisz się na basen, pływając możesz osiągnąć najlepsze efekty niż uprawiając jakikolwiek inny rodzaj sportu, no i bieganie jest bardzo skuteczne ;).



margines

Nasza aktywność na Facebooku



 
mój plan treningowy

Kopiowanie materiałów bez zgody niedozwolone © portal o zdrowiu mojplantreningowy.pl | nasza redakcja | mapa