Do strony głównej → | Mapa naszego portalu | Kontakt do redakcji

marginesmarginesmarginesmarginesmargines

Strona główna            Choroby             Dieta             Fitness i ćwiczenia             Forum dyskusyjne             Lifestyle             Psychologia

Zapoznaj się również z materiałem: Paweł Radczewski [dodane dnia: 2 dni temu] To częsta dolegliwość wśród sportowców »

 
lubię to

Dołącz do nas na FB: climax control sklep

czytaj także\

Savoir vivre na co dzień

Sałata jako zdrowa przekąska w ciągu dnia

Śniadanie na dzień dobry

mamy nowe forum

forum czytelników



  KlaudiaOPUBLIKOWANE PRZEZ AUTORA:

KLAUDIA STARSIŃSKA
redaktorudostępnione: dzisiaj | w temacie: dieta | komentarz aktywność czytelników: 1 komentarz

Podjadasz mimo regularnych posiłków? Sprawdź co jest przyczyną wilczego apetytu



zdjęcie w tym materiale z serwisu flickr.com

podjadanie

Czy często zdarza się, że po normalnym posiłku twój organizm domaga się dodatkowej porcji kalorii? Sprawdź co może być przyczyną twoich ciągłych wędrówek do lodówki i podjadania.


Zdaniem ekspertów przyczyna może leżeć w nieprawidłowej diecie. Niektóre substancje zawarte w posiłkach oszukują żołądek i sprawiają, że mimo obwitego obiadu nadal czujemy się głodni. To jest jedna z głównych przyczyn podjadania oraz dostarczania do organizmu nadmiaru kalorii. Oto kilka porad jak sprawić, aby posiłki były sycące i nie przybywało dodatkowych centymetrów w talii.

Śniadanie jest ważne dla utrzymania właściwej wagi

Unikaj picia słodkich napojów do posiłków, zwłaszcza tych, które zawierają syrop glukozowo-frutkozowy. Naukowy z Yale University wykazali, że nadmiar cukru owocowego zmniejsza przepływ w krwi w obszarach mózgu odpowiedzialnych za apetyt. Właśnie to jest przyczyną ciągłe uczucia głodu po posiłku.

Kolejną przyczyną nadmiernego apetytu są zbyt małe śniadania. Jak pokazały wyniki badań naukowców z University of Cambridge problem z utrzymaniem prawidłowej wagi miały osoby, które zjadały na śniadanie 300 i mniej kalorii. Natomiast osoby, które na pierwszy posiłek pochłaniały co najmniej 500 kcal nie miały problemów z uczuciem sytości w ciągu dnia.
Wrocław zmarszczki usuniecie

Czytaj również:

→ Temat: Odżywki na zwiększenie masy czy są bezpieczne?

→ Temat: skuteczne metody na zrzucenie wagi?

→ Temat czy bieganie jest skuteczne?


margines

Popularne w tym miesiącu: Marzysz o większej masie mięśniowej? To najlepszy trening dla ciebie

margines

Dyskusje w tym wątku [1 komentarz czytelnika]

Komentarze wyłączone przez administrację.


gravatarProfil: niezalogowany użytkownik [aktywny w: "Sałata jako zdrowa przekąska"]

Treść komentarza: A moim zdaniem to nieprawda. Znam wiele szczupłych osób, które nie jedzą rano śniadań i o dziwo nie tyją ;). Wydaje mi się, że podjadanie jest kwestią charakteru, a dieta może być tylko wymówką, która pozwala na to.

Do pełnej dyskusji na forum »

margines

Nasza aktywność na Facebooku



 
mój plan treningowy

Kopiowanie materiałów bez zgody niedozwolone © portal o zdrowiu mojplantreningowy.pl | nasza redakcja | mapa