Do strony głównej → | Mapa naszego portalu | Kontakt do redakcji

marginesmarginesmarginesmarginesmargines

Strona główna            Choroby             Dieta             Fitness i ćwiczenia             Forum dyskusyjne             Lifestyle             Psychologia

Zapoznaj się również z materiałem: Paweł Radczewski [dodane dnia: 2 dni temu] To częsta dolegliwość wśród sportowców »

 
lubię to

Dołącz do nas na FB:

czytaj także\

Savoir vivre na co dzień

Sałata jako zdrowa przekąska w ciągu dnia

Śniadanie na dzień dobry

mamy nowe forum

forum czytelników



  KlaudiaOPUBLIKOWANE PRZEZ AUTORA:

KLAUDIA STARSIŃSKA
redaktorudostępnione: dzisiaj | w temacie: dieta | komentarz aktywność czytelników: 1 komentarz

Temat: Podjadasz mimo regularnych posiłków? [3]





margines

Popularne w tym miesiącu: Marzysz o większej masie mięśniowej? To najlepszy trening dla ciebie

margines

Dyskusje w tym wątku [1 komentarz czytelnika]

Komentarze wyłączone przez administrację.


gravatarProfil: niezalogowany użytkownik [aktywny w: "Sałata jako zdrowa przekąska"]

Treść komentarza: Moim sposobem na podjadanie jest picie dużej ilości wody oraz jedzenie sałatek ;). Jeżeli mam na coś ochotę po posiłku to sięgam po marchewkę, sałatę, rzodkiewkę, pomidory itp. Takie podjadanie jest o wiele mniej kaloryczne niż coś słodkiego do kawy, a dzięki temu, że jest naturalne to na pewno jest zdrowsze od innych przekąsek.

gravatarProfil: niezalogowany użytkownik

Treść komentarza: Ja wam powiem, że naprawdę zamiana niektórych produktów na inne powoduje to, że najadam się bardziej. W pewnym momencie moja nadwaga sprawiła, że zaczęłam się brać za siebie i to dosłownie ;). W eliminowałam z diety biały cukier na rzecz brzozowego, zamieniłam zwykłą mąkę na razową, no i sama zaczęłam piec chleb. Powiem wam, że jadłam podobnie jak do tej pory, a waga zaczęła mi sama spadać :). Warto czasem zastosować kilka mniejszych kroków by poczuć się lepiej ;).

gravatarProfil: niezalogowany użytkownik

Treść komentarza: To prawda, że czasem niewielkie zmiany w codziennej rutynie dają niezwykłe efekty. Mogę powiedzieć, ze od dziecka byłem wrogiem porannego jedzenia. Nie cierpiałem jeść śniadań, więc jako dorosły po prostu z nich zrezygnowałem. W efekcie zafundowałem sobie naprawdę sporą wagę. Jednak tylko poranny posiłek i niewielki ruch przed snem sprawił, że od razu wróciłem do dawnego rozmiaru.

gravatarProfil: niezalogowany użytkownik

Treść komentarza: Mi bardzo dobre efekty dała dieta gotowa, która jest do kupienia w drogeriach. Dokładnie wyliczone różne posiłki, które mają po 200 kcal każdy :) Rewelacyjnie udało mi się na tym schudnąć. Mogę powiedzieć, że po 5 tygodniach stosowania zjechałam aż o 6 kilogramów. Wiadomo, że ćwiczenia fizyczne też są ważne, a jednak co dieta to dieta bez tego ani rusz ;).



margines

Nasza aktywność na Facebooku



 
mój plan treningowy

Kopiowanie materiałów bez zgody niedozwolone © portal o zdrowiu mojplantreningowy.pl | nasza redakcja | mapa