Do strony głównej → | Mapa naszego portalu | Kontakt do redakcji

marginesmarginesmarginesmarginesmargines

Strona główna            Choroby             Dieta             Fitness i ćwiczenia             Forum dyskusyjne             Lifestyle             Psychologia

Zapoznaj się również z materiałem: Paweł Radczewski [dodane dnia: 2 dni temu] To częsta dolegliwość wśród sportowców »

 
lubię to

Dołącz do nas na FB:

czytaj także\

Problemy ze stresem

Sałata jako zdrowa przekąska w ciągu dnia

Śniadanie na dzień dobry

mamy nowe forum

forum czytelników



  KlaudiaOPUBLIKOWANE PRZEZ AUTORA:

KLAUDIA STARSIŃSKA
redaktorudostępnione: dzisiaj | w temacie: dieta | komentarz aktywność czytelników: 1 komentarz

Od lat walczysz z nadwagą, ale nieskutecznie? Nie zawsze dieta przynosi oczekiwane rezultaty



zdjęcie w tym materiale z serwisu flickr.com

otyła kobieta

Czy jesteś dietową weteranką, maniakalnie liczysz kalorię oraz znasz na pamięć skład większości popularnych produktów? Na domiar złego mimo że przestrzegasz ich restrykcyjnie to ich rezultaty są znikome, a waga szybko wraca.


Największym błędem osób stosujących diety jest głodzenie się. Paradoksalnie dostarczanie mniejszej ilości pokarmu powoduje, nie tylko spadek metabolizmu, ale również uczymy organizm, że musi gromadzić składniki odżywcze na zapas. Jeżeli więc restrykcyjne diety nie pomagają odpuść je sobie na jakiś czas.

Restrykcyjna dieta nie zawsze jest skuteczna

Nie oznacza to, że masz jeść w nadmiarze po prostu wsłuchaj się w swój organizm i jedz kiedy jesteś głodna. Często w czasie restrykcyjnych diet każdego prędzej czy później dopada wyliczy głód, w którym to pochłaniamy nadmiar kalorii. Warto więc zapobiegać takim napadom i pamiętać, że jeden raz nie niszczy od razu całego efektu.

Największym przewinieniem osób odchudzających się jest zbyt późne jedzenie ostatniego posiłku. Należy pamiętać, że kolacja powinna być mała oraz lekko strawna, gdyż często zostaje ona strawiona dopiero rano. Jeżeli jesz 5 małych posiłków w ciągu dnia kolację możesz sobie odpuścić.


Czytaj również:

→ Temat: Odżywki na zwiększenie masy czy są bezpieczne?

→ Temat: skuteczne metody na zrzucenie wagi?

→ Temat czy bieganie jest skuteczne?


margines

Popularne w tym miesiącu: Marzysz o większej masie mięśniowej? To najlepszy trening dla ciebie

margines

Dyskusje w tym wątku [1 komentarz czytelnika]

Komentarze wyłączone przez administrację.


gravatarProfil: niezalogowany użytkownik [aktywny w: "Sałata jako zdrowa przekąska"]

Treść komentarza: Uważam, że nadmierne odchudzanie jako głupie, przecież wiadomo, że na diecie Dukana czy Kapuścianej niezbyt długo się wytrzyma. Rzadko się o tym wspomina, ale takie ograniczenia żywieniowe bardzo negatywnie wpływają na organizm, a zwłaszcza na zdrowie.

Do pełnej dyskusji na forum »

margines

Nasza aktywność na Facebooku



 
mój plan treningowy

Kopiowanie materiałów bez zgody niedozwolone © portal o zdrowiu mojplantreningowy.pl | nasza redakcja | mapa