Do strony głównej → | Mapa naszego portalu | Kontakt do redakcji

marginesmarginesmarginesmarginesmargines

Strona główna            Choroby             Dieta             Fitness i ćwiczenia             Forum dyskusyjne             Lifestyle             Psychologia

Zapoznaj się również z materiałem: Paweł Radczewski [dodane dnia: 2 dni temu] To częsta dolegliwość wśród sportowców »

 
lubię to

Dołącz do nas na FB:

czytaj także\

Savoir vivre na co dzień

Sałata jako zdrowa przekąska w ciągu dnia

Śniadanie na dzień dobry

mamy nowe forum

forum czytelników



  KlaudiaOPUBLIKOWANE PRZEZ AUTORA:

KLAUDIA STARSIŃSKA
redaktorudostępnione: dzisiaj | w temacie: dieta | komentarz aktywność czytelników: 1 komentarz

Jedząc winogrona pozostaniesz dłużej piękna i młoda. Tajemnica tkwi w resweratrolu



zdjęcie w tym materiale z serwisu flickr.com

Winogrona

Już starożytni Grecy uważali wino za jeden z boskich napojów. Nie tylko doskonale wpływał na układ krążenia, ale też przypisywano mu właściwości odmładzające. Obecnie już wiadomo, który składnik tego winogronowego napoju tak korzystnie wpływa na nasz organizm to resweratrol.


Ten związek chemiczny o dość trudnej nazwie jest pochodną stilbenu, czyli substancji o właściwościach przeciwutleniających. Jego bogatym źródłem są owoce czerwonych winogron, a przede wszystkim ich skórki. Znajduje się go sporo również w orzeszkach ziemnych oraz borówkach.

Winogrona dobre w codziennej diecie

Resweratrol wykorzystywany jest również jako dodatek do kosmetyków oraz jest dodawany do żywności. W zależności od sposobu pozyskania wyróżnia się postać transresweratrolu oraz cisresweratrolu. Pierwszy z nich jest naturalną substancją pochodzącą z owoców, drugi natomiast wytwarzany jest w procesie fermentacji skórek wingronowych. Najczęściej w specjalny sposób uszkadza się owoce lub poddaje się je działaniom drożdży lub promieniowania słonecznego.

Mimo tak korzystnego wpływu na organizm, należy pamiętać, że w przypadku resweratrolu mniej znaczy lepiej. Dopuszczalna dzienna dawka tej substancji to 0,3g/kg masy ciała. Jeżeli będzie dostarczany w większych ilościach może wpłynąć na spadek liczby białych i czerwonych krwinek, a także spowodować wzrost innych składników krwi.


Czytaj również:

→ Temat: Odżywki na zwiększenie masy czy są bezpieczne?

→ Temat: skuteczne metody na zrzucenie wagi?

→ Temat czy bieganie jest skuteczne?


margines

Popularne w tym miesiącu: Marzysz o większej masie mięśniowej? To najlepszy trening dla ciebie

margines

Dyskusje w tym wątku [1 komentarz czytelnika]

Komentarze wyłączone przez administrację.


gravatarProfil: niezalogowany użytkownik [aktywny w: "Sałata jako zdrowa przekąska"]

Treść komentarza: No to od dziś zaczynam regularnie pijać czerwone wino ;) Oczywiście tylko w rozsądnych ilościach, czyli 1 butelkę dziennie.

Do pełnej dyskusji »


margines

Nasza aktywność na Facebooku



 
mój plan treningowy

Kopiowanie materiałów bez zgody niedozwolone © portal o zdrowiu mojplantreningowy.pl | nasza redakcja | mapa