Do strony głównej → | Mapa naszego portalu | Kontakt do redakcji

marginesmarginesmarginesmarginesmargines

Strona główna            Choroby             Dieta             Fitness i ćwiczenia             Forum dyskusyjne             Lifestyle             Psychologia

Zapoznaj się również z materiałem: Paweł Radczewski [dodane dnia: 2 dni temu] To częsta dolegliwość wśród sportowców »

 
lubię to

Dołącz do nas na FB:

czytaj także\

Savoir vivre na co dzień

Sałata jako zdrowa przekąska w ciągu dnia

Śniadanie na dzień dobry

mamy nowe forum

forum czytelników



  KlaudiaOPUBLIKOWANE PRZEZ AUTORA:

KLAUDIA STARSIŃSKA
redaktorudostępnione: dzisiaj | w temacie: dieta | komentarz aktywność czytelników: 1 komentarz

Jak pozbyć się nieopanowanej chęci na słodycze? Podpowiadamy jak sobie z tym poradzić



zdjęcie w tym materiale z serwisu flickr.com

cukierki

Często chęć na słodycze napada nas znienacka. W takich momentach możemy pochłonąć wszystko co mamy pod ręką, w naprawdę dużych ilościach. Mamy dobrą wiadomość takim napadom można zapobiegać wystarczy tylko odpowiednio zmodyfikowana dieta.


Dietetycy sprawdzili, że zafundowanie sobie bomby proteinowie na śniadanie, zapobiega podjadaniu słodyczy w ciągu dnia. Wystarczy do śniadania dodać sobie ciastka, albo czekoladę. To wcale nie jest żart, badania przeprowadzone na grupie 200 osób borykających się z otyłością dowiodły skuteczności tej metody.

Słodycze tak, ale na śniadanie

Badania dowiodły, że spożywanie niskokalorycznych śniadań może być jedną z przyczyn otyłości. Osoby biorące udział w eksperymencie podzielono na dwie grupy, jedna dostawała niskokaloryczne śniadania do 300 kcal, natomiast druga na pierwszy posiłek spożywała aż 600 kcal. Po 32 tygodniach eksperymentu otyli z pierwszej grupy przytyli 10 kg. Natomiast jedzący wysokowęglowodanowe śniadania stracili na wadze ponad 12 kg.

Oznacza to jedno, jeżeli chcesz się pozbyć pokusy jedzenia słodyczy w ciągu dnia, musisz je dodawać do codziennych śniadań. Najlepiej jeżeli są to zdrowe produkty takie jak suszone owoce, sezamki, chałwa czy gorzka czekolada.


Czytaj również:

→ Temat: Odżywki na zwiększenie masy czy są bezpieczne?

→ Temat: skuteczne metody na zrzucenie wagi?

→ Temat czy bieganie jest skuteczne?


margines

Popularne w tym miesiącu: Marzysz o większej masie mięśniowej? To najlepszy trening dla ciebie

margines

Dyskusje w tym wątku [1 komentarz czytelnika]

Komentarze wyłączone przez administrację.


gravatarProfil: niezalogowany użytkownik [aktywny w: "Sałata jako zdrowa przekąska"]

Treść komentarza: Jakoś do końca nie jestem przekonana do tej metody. Podobno nadmierną chęć na słodycze można opanować poprzez dołączenie do codziennej diety chromu. To właśnie dobór tego pierwiastka może być przyczyną otyłości.

Do pełnej dyskusji »


margines

Nasza aktywność na Facebooku



 
mój plan treningowy

Kopiowanie materiałów bez zgody niedozwolone © portal o zdrowiu mojplantreningowy.pl | nasza redakcja | mapa