Do strony głównej → | Mapa naszego portalu | Kontakt do redakcji

marginesmarginesmarginesmarginesmargines

Strona główna            Choroby             Dieta             Fitness i ćwiczenia             Forum dyskusyjne             Lifestyle             Psychologia

Zapoznaj się również z materiałem: Paweł Radczewski [dodane dnia: 2 dni temu] Chcesz szybko uzyskać doskonałą sylwetkę »

 
lubię to

Dołącz do nas na FB: http://mix.waw.pl/formalnosci-budowlane.html

czytaj także\

Problemy ze stresem

Sałata jako zdrowa przekąska w ciągu dnia

Śniadanie na dzień dobry

mamy nowe forum

forum czytelników



  KlaudiaOPUBLIKOWANE PRZEZ AUTORA:

KLAUDIA STARSIŃSKA
redaktorudostępnione: dzisiaj | w temacie: dieta | komentarz aktywność czytelników: 1 komentarz

Dieta kontra ćwiczenia. Co tak naprawdę przynosi lepsze efekty?



zdjęcie w tym materiale z serwisu flickr.com

mężczyzna

Jak pokazują badania coraz więcej Polaków ma problem z nadwagą. Statystyczna polska dziewczyna ma 165 cm wzrostu i waży 68 kg, czyli mieści się górnej granicy wskaźnika BMI.


Niestety szybkie tempo, życia, stres oraz nieregularne posiłki zbierają swoje żniwo. Wiele kobiet i mężczyzn odchudza się na potęgę. Często nie ważna jest droga, ale efekt więc sięgamy po różne metody. Najczęściej panie stawiają na restrykcyjną dietę, natomiast panowie na ruch, kto osiągnie lepsze efekty?

Ruch a dieta

Wiele z nas walkę z nadwagą kończy na postanowieniu noworocznym. Dieta wymaga zbyt wielu wyrzeczeń, natomiast na ruch nie mamy czasu ani chęci. W ciągu roku co prawda staramy się wprowadzić w życie ten czy inny plan odchudzania, ale zazwyczaj kończy się on fiaskiem.

Jednak jak udowodnili Kanadyjscy badacze, ruch ma większe znaczenie niż niskokaloryczna i restrykcyjna dieta. Osoby z nadwagą, które codziennie zaczęły chociaż przez 15 minut podejmować jakąś aktywność fizyczną osiągały o wiele lepsze rezultaty. Właśnie przyszła wiosna, na dworze robi się coraz przyjemniej, może więc warto pomyśleć o dodatkowej aktywności fizycznej?
podworeczko.pl

Czytaj również:

→ Temat: Odżywki na zwiększenie masy czy są bezpieczne?

→ Temat: skuteczne metody na zrzucenie wagi?

→ Temat czy bieganie jest skuteczne?


margines

Popularne w tym miesiącu: Marzysz o większej masie mięśniowej? To najlepszy trening dla ciebie

margines

Dyskusje w tym wątku [1 komentarz czytelnika]

Komentarze wyłączone przez administrację.


gravatarProfil: niezalogowany użytkownik [aktywny w: "Sałata jako zdrowa przekąska"]

Treść komentarza: A tam jakoś nie chce mi się wierzyć, w to co piszecie. Jeżeli tylko 15 minut w ciągu dnia wystarczy to dlaczego jest tak wiele otyłych ludzi? Przecież oni też chodzą więc się ruszają. Jeżeli o mnie chodzi to najlepiej sprawdziła mi się dieta Dukana, na razie utrzymuje po niej rewelacyjne efekty, a nie ruszam się praktycznie wcale, chyba że z pracy do samochodu.

Do pełnej dyskusji na forum »

margines

Nasza aktywność na Facebooku



 
mój plan treningowy

Kopiowanie materiałów bez zgody niedozwolone © portal o zdrowiu mojplantreningowy.pl | nasza redakcja | mapa