Do strony głównej → | Mapa naszego portalu | Kontakt do redakcji

marginesmarginesmarginesmarginesmargines

Strona główna            Choroby             Dieta             Fitness i ćwiczenia             Forum dyskusyjne             Lifestyle             Psychologia

Zapoznaj się również z materiałem: Paweł Radczewski [dodane dnia: 2 dni temu] Chcesz szybko uzyskać doskonałą sylwetkę »

 
lubię to

Dołącz do nas na FB:

czytaj także\

Problemy ze stresem

Sałata jako zdrowa przekąska w ciągu dnia

Śniadanie na dzień dobry

mamy nowe forum

forum czytelników



  KlaudiaOPUBLIKOWANE PRZEZ AUTORA:

KLAUDIA STARSIŃSKA
redaktorudostępnione: dzisiaj | w temacie: dieta | komentarz aktywność czytelników: 1 komentarz

Czy można chudnąć w czasie pracy? Tak jeżeli zastosujesz tych parę zasad w praktyce



zdjęcie w tym materiale z serwisu flickr.com

praca

Koniec z zajadaniem stresu i niszczeniem efektów diety. Praca to dobre miejsce jak każde inne gdzie również można walczyć ze swoją wagą. Oto kilka prostych wskazówek, które doprowadzą cię do celu.


Jedzenie w pośpiechu lub nadmierne przerwy między posiłkami sprawiają, że wracamy po pracy do domu bardzo głodni. W takich wypadkach zazwyczaj jemy szybko i dużo. Jeżeli chcemy temu zapobiec powinniśmy zabierać ze sobą do pracy własny lunch..

Dieta pod kontrolą

Wiadomo, że jest to problematyczne, gdyż na pewno co najmniej wieczór wcześniej trzeba zaplanować co się zje następnego dnia. Jednak to pozwala kontrolować ilość zjadanych kalorii oraz zapobiega podjadaniu. Jeżeli masz nawyk przekąszania podczas pracy zamień tuczące przysmaki na koszyk z owocami. Świeże jabłko na pewno ucieszy nie jednego współpracownika.

Najgorsze co robimy w pracy to jedzenia przy okazji. Kiedy współpracownicy zaczynają drugie śniadanie, w naszym żołądku pojawia się sygnał, że może też coś by przekąsić. W efekcie wszelkie plany ograniczenia kalorii biorą w łeb. Lepiej w takich moment zaparzyć sobie herbaty lub kawy. Żołądek dostanie „coś” do przetrawienia, a my zajmiemy się swoją pracą.
Dieta

Czytaj również:

→ Temat: Odżywki na zwiększenie masy czy są bezpieczne?

→ Temat: skuteczne metody na zrzucenie wagi?

→ Temat czy bieganie jest skuteczne?


margines

Popularne w tym miesiącu: Marzysz o większej masie mięśniowej? To najlepszy trening dla ciebie

margines

Dyskusje w tym wątku [1 komentarz czytelnika]

Komentarze wyłączone przez administrację.


gravatarProfil: niezalogowany użytkownik [aktywny w: "Sałata jako zdrowa przekąska"]

Treść komentarza: No niestety wymuszone towarzystwo w pracy powoduje, że bardzo trudno jest utrzymać reżim żywieniowy. Zazwyczaj staram się zagłuszać głód piciem dużej ilości wody czy herbaty. Staram się unikać wszelkiego rodzaju tłustych i kalorycznych przekąsek. Jednak nie zawsze udaje mi się trzymać się wyznaczonego planu.

Do pełnej dyskusji na forum »

margines

Nasza aktywność na Facebooku



 
mój plan treningowy

Kopiowanie materiałów bez zgody niedozwolone © portal o zdrowiu mojplantreningowy.pl | nasza redakcja | mapa