Do strony głównej → | Mapa naszego portalu | Kontakt do redakcji

marginesmarginesmarginesmarginesmargines

Strona główna            Choroby             Dieta             Fitness i ćwiczenia             Forum dyskusyjne             Lifestyle             Psychologia

Zapoznaj się również z materiałem: Paweł Radczewski [dodane dnia: 2 dni temu] Chcesz szybko uzyskać doskonałą sylwetkę »

 
lubię to

Dołącz do nas na FB:

czytaj także\

Savoir vivre na co dzień

Sałata jako zdrowa przekąska w ciągu dnia

Śniadanie na dzień dobry

mamy nowe forum

forum czytelników



  KlaudiaOPUBLIKOWANE PRZEZ AUTORA:

KLAUDIA STARSIŃSKA
redaktorudostępnione: dzisiaj | w temacie: dieta | komentarz aktywność czytelników: 1 komentarz

Chcesz szybko uzyskać doskonałą sylwetkę? Nasza rada to wskocz do wody



zdjęcie w tym materiale z serwisu flickr.com

kąpiel

Pływanie to chyba najbardziej skuteczna i najzdrowsza forma aktywności fizycznej. Nie tylko jest dobra dla kręgosłupa. Pływanie również sprawia, że bardzo szybko można uzyskać ładną i smukłą sylwetkę.


Stałe poruszanie się na przekór wodzie sprawia, że traci podczas tego wysiłku dużo kalorii. Badania dowodzą, że basen jest najbardziej skuteczną formą aktywności, która pozwala na szybką redukcję masy ciała. Do tego nawet długie pływanie nie obciąża stawów, ani kości co może się zdarzyć przy innym wysiłku fizycznym.

Woda zdrowia doda

W wodzie nawet bardzo otyli czują się naprawdę lekko, to za sprawą siły wyporu tej cieczy. Pływając mamy wrażenie, że unosi tylko 10 procent faktycznej wagi. Dzięki temu odciążamy kręgosłup oraz rozciągamy go. Dzięki temu dajemy mu odpocząć bo długim i męczącym dniu w pracy.

W zależności o wybory stylu pływania osiąga się różne efekty. Jeżeli masz problemy z kręgosłupem powinieneś zdecydować się na pływanie na plecach. Natomiast takie osoby powinny unikać klasycznej żabki, gdyż obciąża ona nadmiernie kręgosłup. W takich wypadkach lepiej zdecydować się na pływanie stylem grzbietowym.


Czytaj również:

→ Temat: Odżywki na zwiększenie masy czy są bezpieczne?

→ Temat: skuteczne metody na zrzucenie wagi?

→ Temat czy bieganie jest skuteczne?


margines

Popularne w tym miesiącu: Marzysz o większej masie mięśniowej? To najlepszy trening dla ciebie

margines

Dyskusje w tym wątku [1 komentarz czytelnika]

Komentarze wyłączone przez administrację.


gravatarProfil: niezalogowany użytkownik [aktywny w: "Sałata jako zdrowa przekąska"]

Treść komentarza: Basen jest fajny, jeżeli chodzi o sylwetkę jednak ja nie mogę chodzić gdyż za bardzo wysusza mi skórę i zaraz po kontakcie z chlorem mam czerwone oczy. Nie pomaga nawet pływanie w okularach, po prostu musiałam zrezygnować z tej przyjemności bo organizm nie dawał rady. Czekam teraz na ładniejszą pogodę bo spróbuje sobie popływać w jeziorze.

Do pełnej dyskusji »


margines

Nasza aktywność na Facebooku



 
mój plan treningowy

Kopiowanie materiałów bez zgody niedozwolone © portal o zdrowiu mojplantreningowy.pl | nasza redakcja | mapa